Nem todo mundo tem paciência e disposição para ir malhar todos os dias, para frequentar uma academia e sua rotina tediosa de exercícios. Mas exercitar-se é bem mais do que frequentar uma academia e fazer sessões de alongamento, aeróbica, musculação e outros. Exercitar-se pode ser praticar algum esporte que você goste como tênis, caminhada, pedalada, natação.

 

Prestou bem atenção em cada um desses esportes que citamos? E o que eles têm em comum? Cada um deles pode ser praticado ao ar livre, em um parque, por exemplo.

 

Experimente chamar amigos para uma partida de vôlei, que pode ser na praia, no parque ou em qualquer outro espaço possível. Gosta de pedalar? Chame seu amigo, namorado, ou seja quem for para pedalar junto com você. Enquanto pedala e conversa nem vê que o tempo passou e que vocês se exercitaram.

 

Para quem não quer fugir das academias, mas não gosta de lugares fechados, informe-se sobre grupos que se exercitam ao ar livre e faça parte de um deles. A natureza certamente é uma grande incentivadora para que você pratique algum tipo de esporte.

 

A natação pode ser tanto em piscinas abertas quanto no mar – com as devidas precauções, claro. Tênis e caminhadas, na praia ou em parques, respirando ar puro, fazem milagres pela sua saúde física e mental.

 

O segredo está em descobrir um esporte que você goste ou tenha um bom desempenho. Recrute família, amigos ou vizinhos caso não queira ficar sozinha. Se optar por se exercitar sozinha, providencie fones de ouvido e boa música. Divirta-se!!!

 

Fonte:https://www.dicassaude.com.br